.......... Спортивное питание: факты, польза, преимущества » ДНР24 - Новости ДНР, Донецкая Народная Республика
ДНР24 » Новости » В мире » Спортивное питание: факты, польза, преимущества

Спортивное питание: факты, польза, преимущества

 

Для качественных тренировок, организм должен быть обеспечен достаточной энергией. Ежедневные тренировки способствуют увеличению этой потребности и еда, которую вы употребляете, должна соответствовать нагрузкам.

Такие слова, как спортивное питание, могут вызывать только положительные эмоции, но что скрывается за этим термином? Несмотря на то, что это давно признанная и широко используемая продукция, некоторые люди по-прежнему скептически относятся к этому явлению. Такие заявления часто делают люди, не обладающие достаточной информацией и явно далекие от спортивного питания.

Спортивное питание - что это?

Развеем самый главный миф и раз и навсегда ответим, что спортивное питание не имеет ничего общего с допингом, химией или стероидами. Продукт изготавливается только из органического или натурального сырья.

Спортивное питание часто получают путем обработки, с использованием только натуральных продуктов.

 

Причины использования спортивного питания

Главная цель спортивного питания - обеспечить спортсмена всеми необходимыми минералами, витаминами и питательными веществами, которые ему нужны для интенсивных тренировок. Однако некоторые могут возразить, что все элементы, необходимые организму, можно получить непосредственно из пищи, которую человек ест каждый день, но на самом деле такой же эффект вряд ли может быть достигнут по ряду причин:

- организм не может усваивать большое количество пищи, а спортсменам необходимо от 3000 до 6000 ккал в день;
- не все продукты усваиваются организмом полностью;

Все силовые виды спорта, направленные на улучшение фигуры и укрепление мышечной массы, требуют специальной диеты и тщательного совершенствования.

Диетологи, работающие со спортсменами, отмечают, что для нормального роста и развития мышц следует потреблять в среднем 2-4 грамма белка на килограмм веса тела. Благодаря несложным подсчетам любой человек сможет рассчитать суточную норму белка, которая будет соответствовать его весу. После этого можно будет понять, что такое количество еды в день съесть просто невозможно. Эта ситуация связана не только с белками, но и с другими важными веществами.

К преимуществам спортивного питания можно отнести:

  • позволяет тренироваться дольше;
  • улучшает выносливость;
  • повышает концентрацию;
  • помогает поддерживать здоровый иммунитет;
  • снижает вероятность травм;
  • снижает расстройства желудочно-кишечного тракта.

Так, спортивное питание помогает не перегрузить организм, при этом обеспечить все необходимые витамины и питательные вещества. Оно помогает максимизировать продуктивность и эффективность. Однако, не стоит возлагать большие надежды на эти продукты, так как это не панацея. Благодаря этим продуктам вы можете только дополнить свой рацион, но никак не изменить его полностью. При правильном использовании спортивное питание действительно может помочь вам добиться отличных результатов в спорте.


Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

12 август 15:53

В ДНР и ЛНР подняли размер минимальной пенсии
0 1 002

Размер минимальной пенсии с 1 июля по 31 декабря текущего года установлен на уровне 10 000 рублей.

13 август 09:57

Последствия обстрела завода «Стирол» в Горловке (ФОТО)
0 186

Мэр Горловки Иван Приходько опубликовал фото с места ликвидации пожара на складе стройматериалов химического предприятия "Стирол".

13 август 16:31

В ДНР отменили платежи за воду из канала Северский Донец — Донбасс
0 172

Предприятия водопроводно-канализационного хозяйства ДНР, использующие воду из канала Северский Донец — Донбасс, будут оказывать населению услуги водоснабжения водоотведения бесплатно.

12 август 12:02

Киев прекратил сотрудничество с МВД Белоруссии
0 171

О соответствующем постановлении украинского кабинета министров сообщает издание «Судебно-юридическая газета».

13 август 09:38

США получили от России предупреждение о точках невозврата
0 218

Россия сообщила США, что дипотношения двух стран могут быть понижены или разорваны в ряде случаев.

12 август 10:35

Медведев посетил ЛНР и провел встречу с Пушилиным и Пасечником
0 223

Заместитель председателя Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев впервые провел в Луганске встречу с главами ДНР и ЛНР Денисом Пушилиным и Леонидом Пасечником.

12 август 12:09

В Запорожье заявили о сопротивлении жителей подконтрольных Киеву территорий
0 494

Жители Запорожья и прилегающих к нему территорий сопротивляются требованиям украинских властей.

12 август 16:20

В ДНР появились новые таможенные посты
0 413

В ДНР появились новые таможенные посты «Волноваха» и «Азов-порт».